Quels sont les sports qui font perdre le plus de calories ?

La plupart du temps, pratiquer un sport est vraiment indispensable pour perdre des calories. En effet, l’activité physique et une alimentation saine et équilibrée sont d’une importance capitale pour en venir à bout des kilos superflus. Toutefois, quels sont les sports qu’il faut pratiquer pour perdre du poids le plus efficacement possible ? Découvrez tout ce que vous pouvez savoir sur les sports qui font perdre le plus de calories.

Le rameur ou l’aviron

Il est important de noter que l’aviron ou le rameur est le sport parfait qui permet de perdre des graisses. Il faut noter que le rameur est un appareil ergométrique, qui reproduit fidèlement les mouvements de l’aviron. Ce sport peut se pratiquer chez soi ou dans la plupart des salles de gym. C’est un sport qui est d’ailleurs très prisé, des hommes et des femmes, à cause de son efficacité pour brûler les graisses. Il est important de notifier que ce sport fait travailler presque tous les muscles du corps. Il travaille par exemple le haut (bras, épaules, abdominaux, dos) et aussi le bas (fessiers, mollets, cuisses).

Par ailleurs, sachez que l’aviron ou le rameur demande des efforts pour tirer les rames et les ramener à l’avant. Il faut aussi solliciter les jambes afin de basculer l’ensemble du corps de l’avant à l’arrière puis revenir. Ce sport a même été retenu, par un jury constitué d’entraineurs spécialisés et de médecins, comme étant le sport la plus complète parmi 26 sports étudiés lors d’une enquête réalisée en 2004 par le journal L’Equipe. D’une manière ou d’une autre, ce sport est très bénéfique pour la santé. Étant sans chocs, il est très efficace pour muscler l’ensemble du corps et très consommateur d’énergie. Avec une séance d’une heure de temps de rameur, vous pouvez perdre jusqu’à 800 kilocalories tout en musclant l’ensemble de votre corps. Pour avoir plus d’information, aller sur le site inPadel .

Le vélo elliptique

De nos jours, le vélo elliptique est un appareil très prisé dans les salles de sport et à la maison à cause de plusieurs raisons. On peut par exemple noter sa facilité d’utilisation, sa grande efficacité pour brûler les graisses et du fait qu’il n’occasionne aucun choc sur les articulations. Il est important de notifier que ce sport fait travailler environ 80 % des muscles du corps, le haut comme le bas. Il fait brûler beaucoup de calories, allant de 500 à 800 kcal/h. Sachez qu’en pratiquant ce sport, vous allez sans aucun doute vous amuser afin de renforcer votre musculature tout en perdant du gras pendant et après vos séances. C’est sans aucun doute l’un des sports qui fait perdre du poids.

La natation

La natation est généralement connue comme un sport qui fait dépenser d’énormes de calories allant de 400 à 700 kcal/h. Durant la natation, l’effort est généralement augmenté à cause de la résistance de l’eau. Il faut noter que ce sport est très complet puisqu’il fait travailler presque tous les muscles du corps. Avec le développement de la masse musculaire, la natation favorise l’élimination des graisses. Sachez par exemple que dans l’eau, les mouvements se font en douceur. Dès lors, les articulations sont protégées puisqu’elles ne subissent pas le poids corporel.